50 idées pour vaincre la routine – Part 2/5

 

Cet article fait suite à celui-ci. Cliquez sur l’image si vous voulez commencer par le début. Toutefois, les idées ne suivant aucun ordre particulier, vous pourrez toujours le lire aussi après.

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11.- Listez de petites actions bienveillantes et désintéressées à faire autour de vous.

Je cite à titre d’exemples

  • Écrivez soigneusement une lettre de remerciements sur du joli papier à quelqu’un dans votre vie qui le mérite et que vous n’avez jamais vraiment remercié avant.
  • Ou une lettre d’amour à vos parents en prenant soin d’y glisser les mots «Je t’aime», même si et surtout si ce n’est pas la coutume de dire ces mots-là dans votre famille. Ce sont des mots puissants que tout le monde rêve d’entendre un jour et qu’il ne faut jamais laisser supposer… Leur énonciation provoque des miracles dans les cœurs, qu’ils soient jeunes ou vieux.
  • Offrez des fleurs à quelqu’un qui n’en reçoit jamais.
  • Pardonnez à quelqu’un qui vous a blessé.

Ces actions apparemment insignifiantes peuvent changer le cours d’une vie, dont la vôtre.

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12.- Faites du bénevolat.

Visitez des enfants hospitalisés et lisez-leur des histoires. Ou des personnes âgées dans un hospice qui ont tant à raconter mais personne pour les écouter. Ou vous pouvez choisir de devenir le grand frère, la grande soeur d’un orphelin en le visitant régulièrement, en l’aidant, le conseillant, l’accompagnant dans la vie.

Votre seule présence aux côtés d’eux leur donnera une nouvelle raison de continuer à se battre. Et leur présence dans votre vie éliminera l’ennui. Vous vous rendrez compte de toute votre chance dont vous n’aviez jamais été conscient(e). 

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13.- Engagez-vous pour une cause.

Devenez un militant. Laissez une trace indélébile de votre passage sur terre en vous investissant corps et âme pour une cause qui parle au plus profond de votre être.

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14.- Offrez-vous un marathon de films ou de spectacles comiques.

Sauf si vous ne supportez pas la grossièreté. Parce que pour vous dire la vérité, j’ai dû m’entraîner sérieusement à n’entendre que la blague enfouie au milieu des #%&@%@$$#%#&$&&@%$@$#%&# avant de devenir fan des stand-up comedy shows.😆

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15.- Offrez-vous un vol en Montgolfière.

C’est une merveilleuse expérience à vivre au moins une fois dans sa vie. Un tantinet onéreuse mais ça vaut le coup. Sauf si vous souffrez d’une terrible phobie des hauteurs, auquel cas je vous fais confiance pour ne même pas finir de lire cette phrase.

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16.- Faites-vous inviter pour un weekend chez des copains un peu plus téméraires que vous. 

Vous vous retrouverez dans des situations « intéressantes », avec des décharges d’adrénaline que vous n’auriez jamais connues seul et de sacrées anecdotes à raconter.

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17.- Écrivez un court poème.

Tentez de transcrire, noir sur blanc, votre plus grand souci, ou vos émotions les plus fortes, du moment. L’exercice est bien moins difficile qu’il ne sonne. Il s’agit d’identifier vos émotions et de les traduire par des mots. Vous pourrez les slammer, les rapper, les lire à quelqu’un si vous en avez envie, les poster, les garder jalousement dans vos tiroirs. Ces mots sont une partie de vous, prenez plaisir à les soigner.

Si l’exercice vous a plu, vous pourrez le répéter chaque fois que vous ressentirez un trop-plein, que ce soit de bonheur, de tristesse ou de stress. Et sous peu, vous vous retrouverez avec un beau petit recueil de poèmes dont vous serez tout fier car vous y aurez déversé votre âme.38901025-m.jpg


 

18.- Visitez un jardin botanique.

Notez les noms de vos plantes et fleurs préférées. Investiguez-les. Faites des fiches pour chacune. Puis offrez-vous-en une que vous maîtrisez suffisamment pour en prendre soin, chaque fois que vous avez le moral à zéro.  Jusqu’à compléter la collection. Ainsi les jours de blues vous apporteront quelque chose de positif.

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19.- Apprenez et pratiquez la respiration abdominale.

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C’est une technique très simple de respiration lente et profonde. Comme son nom l’indique, elle consiste à faire participer grandement le ventre dans la respiration. 

Ses bienfaits :

  • D’une part, elle contribue à une bien meilleure oxygénation des cellules.
  • D’autre part elle soulage le stress, l’angoisse. La pratique régulière soulage entre autres, les douleurs lombaires et permet de vivre une vie plus détendue en entraînant une relaxation naturelle. 

Comment la pratiquer?

Le principe est très simple. Inspirez par le nez en faisant gonfler votre ventre. Respectez quelques secondes d’apnée puis expirez par la bouche. Et faites encore une pause de quelques secondes en apnée avant de prendre une nouvelle inspiration en gonflant le ventre et ainsi de suite… 

Cette vidéo est très explicative. Elle est courte et vaut le détour.

 

La respiration abdominale : pourquoi et comment.

Vidéo de Valérie Lobsang Gattini – Durée : 5 min 07


20.- Passez une nuit, déconnecté, à la belle étoile. 

Allongez-vous sur le dos, admirez le ciel et les constellations en silence. Mettez toute votre énergie dans ce moment et connectez-vous à l’azur, aux mondes lointains, à tout ce qui vous dépasse.

Si vous habitez en ville, le toit de votre immeuble peut très bien servir pour un mini-camping.

Laissez-vous aller pleinement à cette connexion, vous en ressortirez serein, détendu avec l’assurance de faire partie d’une expérience magique, celle d’un monde où tout est énergie, où tout est lié… Vous aux autres et les autres à vous. C’est une bien douce sensation qui chasse celle de la solitude et de l’ennui.

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Voilà, c’est tout pour la 2ème partie.

Merci de vous être intéressé à ce petit article,  j’en suis heureuse.

Si vous avez trouvé inspiration dans cette liste, pensez à vous abonner à notre newsletter pour être averti de la publication des idées suivantes.

En attendant, je vous embrasse et vous dis « À très bientôt ! »

50 idées pour vaincre la routine – Partie 1/5

Nos habitudes, nos repères, notre zone de confort nous rassurent, nous apaisent. Cependant, à certains moments de la vie, cette routine peut nous embourber dans un ennui dont nous ne parvenons plus à sortir.

Certains événements difficiles qui nous entraînent à nous replier sur nous-mêmes, tels un deuil (décès, travail, amour…), un mal-être émotionnel, une prise de poids, etc, peuvent empirer encore davantage cette impression de n’exister qu’à moitié.

Quand nous en sommes là, c’est le moment de nous remuer un peu, de nous rappeler tous ces petits bonheurs dont nous  rêvons mais que le manque de courage, de motivation et de temps nous a dérobés.

On a tous une de ces listes de choses à faire avant de mourir. Puisez -y de l’inspiration pour vous secouer, renouveler votre énergie vitale.

Pour ceux qui n’en ont pas une ou qui cherchent à l’étoffer, je vais vous soumettre une cinquantaine des idées de ma liste. Eh oui, la mienne est quasi infinie! Et elle varie avec le temps, les événements, ma situation amoureuse/familiale, le pays, la saison, etc.

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Pixabay

Ce sont des envies très personnelles, en accord avec ma personnalité. Et ce ne sont que des propositions pour donner un petit coup de pouce (ou un sérieux coup de fouet) à votre inspiration.

Ce qui emballe une personne peut en laisser une autre complètement indifférente et même l’alarmer. Cela  a été le cas quand j’ai proposé à un ami de faire avec moi le challenge d' »une activité nouvelle par jour » en commençant par nous peindre les ongles de toutes les couleurs. Il ne s’agissait même pas de les montrer à d’autres personnes, c’était juste pour nous. Le courage l’a quand même déserté sur le champ. J’ai appris ma leçon 🙂

Je vais donc tenter d’éviter de faire la même erreur avec vous… Je vais limiter les folies. Mais gardez en tête qu’un fou identifie rarement pleinement le degré de sa folie. Alors, vous devrez très probablement procéder à des ajustements si vous êtes du genre plus rationnel que moi, ce qui est très probable. Vous pourrez peut-être commencer par les propositions les moins délirantes et aller en augmentant la dose si finalement vous y prenez goût. Mais n’ayez pas peur du ridicule, je le teste pour vous au quotidien, ça ne tue pas: le ridicule est libérateur !

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Pixabay

Comme dit, le mieux est que vous fassiez votre propre liste. En attendant, voici mes 50 propositions pour vous inspirer. 

PARTIE 1/5

1.- Offrez-vous un voyage d’un soir.

Installez un hamac dans votre appartement, que ce soit sur la terrasse, dans le jardin, dans le salon ou dans votre chambre. Puis concoctez-vous une piña colada en chantant à tue-tête « The piña colada song ». Et dégustez-la, bien installé(e) dans votre hamac.

Un beau cliché qui ne l’est pas sans raison! Pas la peine d’attendre les vacances pour partir aux Antilles et vivre un petit bonheur aussi facile à réaliser. Vous êtes doté du plus grand pouvoir qui soit, celui de l’imagination.

Pour parfaire ce moment spécial, si doux – si ridicule si quelqu’un vous surprend – vous pouvez aller jusqu’à mettre un bruit de fond adapté à la situation… Des vagues qui s’écrasent contre des rochers, des cris d’oiseaux… YouTube est votre allié.

Fermez les yeux et profitez de vos vacances, vous les avez méritées 😊 Et si quelqu’un se moque de vous, invitez-le sur votre île… Sous peu, il chantera plus fort que vous!

Hamac à l'intérieur
Hamac à l’intérieur – Depositphotos

Note : J’ai toujours adoré cette chanson mais je n’avais jamais vu le clip avant. OMG! Une nouvelle expérience à lui seul! 🙂

The piña colada song

 

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Recette facile de Piña Colada

 

AllRecipes France


2.- Confectionnez et faites voler un cerf-volant

Faire voler un cerf-volant - Depositphotos
Faire voler un cerf-volant – Depositphotos

Comment construire un cerf-volant?

 

Sikana Fr


3.- Empruntez un chien.

C’est une expérience intéressante de passer un peu de temps avec un animal de compagnie. Si vous n’en avez pas, emprutez-en un. Dorlotez-le et laissez-le vous le rendre au centuple comme ils savent si bien le faire. Les chiens adorent sortir, promenez-le dans un parc. Asseyez-vous sur un banc et discutez avec quelqu’un sans arrière-pensée de drague. Les humains sont moins méfiants des autres humains accompagnés d’un animal de compagnie. Vous pourriez vous faire de nouveaux amis.

En écrivant cet article, j’ai découvert qu’il existe une association qui facilite l’emprunt de chiens. C’est génial, je trouve. Il doit sûrement en exister plus d’une. Mais jetez un coup d’oeil à celle-ci  (ça a l’air bien fait) en cliquant ici 👉 : Emprunte mon toutou

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Photo de mentatdgt sur Pexels.com


4.- Faites un dessin comme jamais auparavant.

Avez-vous déjà réellement essayé de dessiner tout en sachant que ce n’est absolument pas votre truc? Visualisez le plus magnifique et agréable endroit où vous aimeriez passer une journée et lancez-vous le défi de parvenir à le reproduire avec vos crayons. Mais le réel challenge est d’y insuffler de la vie, son essence et un maximum de détails. Vous pourriez aussi le colorier pour prolonger le fun.

Ou pourquoi ne pas laisser libre court à votre subconscient sans rien lui suggérer et voir ce qu’il vous révèle?

 

Ou vous pourriez vous adonner au coloriage pour adultes. J’aime bien les carnets de Marie Bo.

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5.- Avez-vous déjà essayé de découvrir vos dons en peinture?

Peignez sur une surface autre que du papier. Par exemple, à l’éponge sur un pan de mur chez vous. Ou sur une toile. Quelque chose d’abstrait ou ce que vous croyez avoir le plus de chance de réussir pour pouvoir le conserver dans la déco. Cela fera un beau souvenir ou au moins une belle anecdote.

Peinture à l'éponge - Pixabay
Peinture à l’éponge – Depositphotos


6.- Faites connaissance avec un instrument.

Passez quelques heures avec un instrument auquel vous touchez pour la première fois, emprunté d’un pote. Et amusez-vous à essayer de reproduire des sons agréables ou pour le moins supportables. De préférence seul dans un sous-sol insonorisé! 😁

Objectif : parvenir à reproduire un air connu et reconnaissable, même court.

Jouer à la guitare - Depositphotos
Jouer à la guitare – Depositphotos


7.- Promenez-vous sans destination fixe.

Flânez dans un coin de votre ville que vous ne visitez pas souvent, en écoutant votre meilleure playlist. Sans but ni destination précise.

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Promenade – Pixabay


8.- Faites un mini road trip

Partez pour le weekend avec votre meilleur(e) ami(e) pour un mini road trip.

Qu’est-ce qu’un road trip? Quels en sont les principes?

Vous trouverez les réponses dans cet article : Road trip

Road trip - Pixabay
Road trip – Pixabay

Vous y prendrez goût et ils se feront de plus en plus longs, vers des régions complètement inconnues. On ne s’ennuie jamais. Même seul, c’est amusant. Avec la musique à fond. Ou avec son animal de compagnie et un nouvel instrument à agresser…

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Nina & Vicky Jo (2000)

Espérons juste que votre boule de poils soit aussi  sympa que Vicky, mon adorable berger anglais (bobtail) d’il y a 20 ans. Elle aboyait, que dis-je, elle hurlait quand je chantais. En fait, je n’ai jamais su si elle m’accompagnait ou me charriait 🤨😁

 


9.- Débarrassez-vous de vos soucis.

Gonflez à l’hélium un ballon pour chaque gros souci dont vous aimeriez vous débarrasser et regardez-les s’envoler, s’éloigner de vous…. Tout en inspirant de grandes bouffees d’air frais et en vous promettant de changer votre vie. Ça fait un bien fou au moral.

Lâcher de ballons - Pixabay
Lâcher de ballons – Pixabay


 

10.- Offrez-vous une petite séance de ciné des nuages.

Asseyez-vous sur un banc à l’extérieur et observez longtemps les nuages en essayant d’y discerner des figures, comme quand vous étiez enfant. Des elfes et des sylphides viendront à coup sûr les modeler pour vous livrer un film émouvant à la Dreamworks.

 

 

Sinon, vous pourrez toujours vous faire le film vous-même. Avec un peu d’imagination et un grain de folie, tout est possible!

Admirer les nuages - Pixabay
Admirer les nuages – Pixabay

Voilà, c’est tout pour cette 1ère partie.

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