Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #4 (Vidéo)

Salut. J’espère que vous allez tous bien, même si le confinement ne saurait plaire. On doit juste se rappeler que c’est pour notre bien, que nous n’avons pas le choix, que c’est une question de vie!

Restons positifs… Beaucoup de recherches sont en cours… Pour un vaccin, pour des traitements et ça a l’air d’avancer! Alors, je suis persuadée que sous peu, la vie va reprendre. Et je suis convaincue qu’après tout ce temps de réflexion sur notre vie, sur nos abus à la planète, sur notre relation avec les autres dont le confinement déchirera le voile trompeur, beaucoup d’entre nous prendront de nouvelles résolutions pour une meilleure facon de vivre. Je nous le souhaite car de grands changements s’imposent de toute évidence!

Je vais donc continuer ma série d’astuces. Et d’ici à ce que tout rentre dans l’ordre, nous aurons vu les 12. Et vous serez tous prêts à attaquer votre nouvelle vie.

Alors, aujourd’hui, nous continuons avec l’astuce # 4.

Je vous prie de toujours garder la même « clémence » et bienveillance envers ces petits articles que je prépare rien que pour vous… Je suis toujours aussi timide, ça ne changera pas, j’apprends juste à moins le laisser paraître. Tant que je me triture autant les doigts, c’est que le stress est grave ;p Par contre, le rire intempestif, c’est naturel… 🙂

Et n’oubliez pas que c’est une série. Pour mieux comprendre de quoi il est question, pensez à regarder, si vous ne l’avez pas déjà fait, l’astuce # 1

Voila. Et oh, j’ai failli oublier de vous annoncer que je suis désormais sur YouTube. Ma chaine : Nina Jo – Vivez autrement

Et si cette astuce vous parle, n’hésitez pas à laisser un petit commentaire pour lui offrir un peu de visibilité et ainsi etre découverte par d’autres personnes qui en ont également besoin. Merci 😊

Bisous. Bisous 😘

Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #4
Durée: 11 min 07 sec

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Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #3 (Vidéo)

Coucou. Nous continuons notre série de 12 astuces pour garder les bonnes résolutions. Aujourd’hui, nous allons voir le numéro 3.

Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #3
Durée: 4 min 46 sec

Pour télécharger la compilation des 12 astuces, présentée sous la forme d’un petit guide pratique, cliquez ici:

Aperçu

Ce guide, désormais en exclusivité ici, a fait son petit chemin, notamment sur Amazon où il est resté pendant des mois dans le Top10 général et le Top100 pendant 2 années consécutives.

Capture d’écran de son appréciation sur Amazon dès sa sortie

N’oubliez pas que ces astuces ne concerrnent pas uniquement les résolutions de remise en forme, elles sont applicables à tous les changements que vous souhaitez effectuer dans votre vie.

Par exemple, pour reprendre la lecture, il suffit de les adapter. Imaginez les éventuels obstacles à cette activité, déjà présents dans votre vie… le vacarme des enfants en rentrant de l’école, les cris à l’unisson du présentateur de télé et de votre compagnon devant son match de foot… Choisissez bien votre moment de lecture!

Donc le but de cette astuce c’est vraiment la grande planification. Une fois faite, tout le reste va rouler presque tout seul.

Cette astuce est la pierre centrale de l’édifice que vous construisez. Appliquez-la très sérieusement sinon vous risquez d’abandonner avant même d’avoir vu le moindre résultat. Et je parie que c’est ce qui vous arrive le plus souvent! Faites votre petit exercice consciencieusement, vous allez adorer la facilité avec laquelle la suite se mettra en place!

Un parent heureux, en santé et épanoui transmet son bien-être à ses enfants… Votre bonheur fera le leur, répétez-vous ça!

N’hésitez pas à demander de l’aide si vos journées requièrent des miracles du Ciel ou des pouvoirs magiques pour s’exécuter. Vous êtes un être humain, pas une machine ni un superhéros (sauf aux yeux de vos enfants). Trouvez le courage d’accepter de l’aide quand c’est nécessaire. Si vous devez faire garder les enfants pour aller au sport, n’hésitez pas…

Le bonheur se gagne en équipe! Ce qui nous amène à la 4ème astuce…

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Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #2 (Vidéo)

Salut. Aujourd’hui, je te présente mon astuce préférée… Ce n’est pas sans raison que j’ai eu tant de mal à retenir des éclats de rire pendant toute la vidéo. Je repensais à d’infructueuses et tordantes tentatives de me faire sponsoriser 😁. Tu vas vite comprendre.

Certains la trouveront peut-être puérile, c’est qu’ils ne l’ont pas encore essayée! Teste-la et tu découvriras “une motivation, un courage et une force titanesques » insoupçonnés cachés en toi quand un vélo est en jeu… Je parle pour moi bien sûr! 😁 Pour moi, un vélo et un diamant se valent parfaitement. Et uniquement parce que le diamant peut acheter des vélos! 😁

Trêve de bavardage, je te laisse regarder.

Et n’oublie pas que c’est une série. Pour mieux comprendre de quoi il est question, pense à regarder, si tu ne l’as pas déjà fait, l’astuce # 1

Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #2
Durée: 4 min 51 sec

Si cette astuce te parle, n’hésite pas à laisser un petit commentaire : le partage enrichit 😊

Bisous. Bisous 😘

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Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #1 (Vidéo)

Coucou. Nous commençons donc aujourd’hui, comme promis, la série des 12 astuces pour tenir ses bonnes résolutions.

Ne rate pas les autres, inscris-toi à la newsletter ou à ma chaine YouTube, ces astuces peuvent réellement faire une différence dans ta vie si tu les pratiques réellement. En tout cas, je ne peux que te souhaiter qu’elles te conduisent, t’accompagnent, toi aussi, jusqu’à ton objectif, comme elles l’ont fait pour moi!

Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #1
Durée: 12 min 48 sec

Le plus difficile en général, dans toute nouvelle entreprise, est de savoir par où commencer.

Certains sautent dans l’aventure, les pieds joints, les yeux bandés, la tête en avant, sans plan. Et partent à toute vitesse pour s’essouffler assez vite.

Il convient toujours mieux d’avoir un objectif clair et précis dans ta tête. Et le petit « plus » de cette astuce, c’est que l’objectif doit aussi être concret sous tes yeux!

Pour moi, c’est une étape cruciale. Au point où, par exemple, en commençant l’écriture d’un roman ou de la moindre petite nouvelle ou même un article, la couverture est la toute première chose que je fais. Tant qu’à corriger après, au besoin, mais je dois avoir une image nette de mon objectif dès le départ. Aussitôt fait, je gagne en assurance et me sens dans la peau de quelqu’un qui a déjà réussi. Et cette confiance change toute mon attitude par rapport aux difficultés à venir!

Je te laisse regarder. TESTER. Et me dire ce que tu en penses!

Bisous.

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Comment choisir un bon régime?

Tous les programmes minceur font évidemment perdre du poids. Et il en existe des centaines. Pourtant, la population obèse mondiale s’accroît vertigineusement. Simplement parce que tous ces régimes ne remplissent pas forcément les critères d’une efficacité durable.

La différence entre un bon et un mauvais programme minceur réside dans les 3 points suivants.

Un bon programme minceur doit :
  1. Vous aider à améliorer votre état de santé général ou tout au moins à ne pas l’aggraver.
  2. Réunir les conditions permettant de le maintenir pendant une certaine durée, sans trop de frustrations.
  3. Vous réapprendre à adopter une hygiène de vie favorisant la stabilisation définitive de votre poids, à la fin du régime.

Pensez en termes de remise en forme car le mot régime à lui seul peut démotiver sur le long terme. Mais au bout d’un certain temps, il ne s’agira plus de régime mais de rééquilibrage après la phase d’attaque. Et c’est cette rééducation qui vous inculquera les principes que vous serez trop heureux de garder à vie quand vous réaliserez avec quelle simplicité ils vous permettront de garder votre poids.

Ne faites plus des régimes stricts yo-yo, ils diminuent votre capacité à perdre du poids, à garder le poids atteint et affectent votre relation avec la nourriture qui est, avouons-le, l’un des plus grands bonheurs de la vie.

Optez pour un plan minceur qui prenne en compte vos goûts et vous permette de les intégrer tout en vous enseignant des astuces qui vous faciliteront la pratique de la modération.

Et finalement j’insiste sur certains nouveaux régimes qui vous indiquent de manger en grande quantité ceci ou cela en évitant par exemple les fruits ou autres. Sur le long terme, ils sont nocifs pour la santé car votre organisme est prévu pour manger de tout ce qui est sain mais de façon variée et équilibrée. Sinon, bienvenue les carences et les dérèglements d’organes…

C’est l’apprentissage de la diversification et de la modération qui mène à une perte de poids sans frustration.

N’hésitez pas à donner votre avis sur le sujet. Bisous. Bisous.


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Marre de tes 3 feuilles de laitue?

Absolument tout ce que nous introduisons dans notre organisme a un effet immédiat et un effet à long terme sur notre santé, et donc sur la qualité et la durée de notre vie.

Il me paraît donc évident qu’une remise en forme doit commencer par l’apprentissage de la préparation de nos aliments. Ce sont nos meilleurs remèdes. Mais mal utilisés, ils deviennent, malheureusement, nos pires poisons.

À moins que vous n’ayez à votre service un personnel formé en diététique, votre santé est VOTRE responsabilité. Et vous devez vous éduquer en la matière pour la garder.

Quand on veut se reprendre en main, l’idéal est, contrairement à ce que l’on fait d’habitude, non pas de fuir les aliments, mais de s’en rapprocher, de s’y familiariser, de développer un réel plaisir au contact des plats sains. Ou bien vous pouvez payer une formation diététique à votre personnel.

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Le mot « régime » envoie un tel message de restriction et de frustration que l’angoisse et le manque d’habitudes saines nous font oublier que parallèlement à ces aliments industriels dont nous devons diminuer la consommation, il existe tout un monde de petites merveilles alimentaires dont nous pouvons nous régaler, il suffit d’apprendre à les cuisiner.

Avec les années, nous avons développé une routine alimentaire qui n’inclut que quelques dizaines de produits que nous mangeons souvent sous les mêmes formes depuis toujours. Alors quand nous nous retrouvons dans une situation où nous devons les diminuer, nous nous sentons désemparés, notre esprit panique, nous nous laissons aller à une certaine déprime, nous perdons le goût des bonnes choses, nous nous cantonnons à nos petites salades et nos soupes. Bien sûr, tout cela finit par une crise de nerfs et nous abandonnons notre remise en forme.

Apprendre à cuisiner sainement est une compétence que nous devrions tous acquérir dans une vie, même ceux qui n’ont aucun problème de poids, et cela dès l’adolescence. Cela aurait été le cas si les systèmes éducatifs étaient réellement conçus pour nous préparer à la vie. Mais, bon, ceci est un tout autre débat !

Pour réussir votre régime, vous devez faire de votre cuisine l’un des endroits préférés de votre maison, y investir vos ressources et votre temps pour la transformer en un endroit rangé, équipé selon votre budget bien sur, un lieu agréable. Vous éprouverez vite un réel plaisir au contact de la nourriture, mais cette fois un plaisir sain, car vous compenserez en saveur, en découvertes, en expérimentations, en bonheur ! Je vous le souhaite en tout cas, car cela a contribué à me sauver la vie.

Une cuisine bien rangée et équipée prédispose à cuisiner des plats plus sains.

Il ne s’agit pas de devenir des experts, mais de vous améliorer, d’apprendre de nouvelles choses pour pouvoir varier suffisamment vos plats et ainsi ne jamais ressentir le manque des vieilles habitudes. J’ai toujours été nulle en cuisine, car elle ne m’intéressait que moyennement. Et je suis toujours très loin de m’y connaître réellement. Cependant, tous les jours je découvre, j’expérimente, et c’est ce que je vous propose de faire avec moi… À travers le partage.  

Et on va le faire en commençant par la base, par les préparations les plus simples. Par exemple, les pâtes de base, les sauces, la décoration des plats pour une jolie table, car cela contribue aussi à la satiété selon des études américaines réalisées sur le sujet. Puis, au fur et à mesure, on ira vers des plats plus élaborés.

On verra aussi les indispensables d’une cuisine fonctionnelle sans vous ruiner.

J’espère que vous vous laisserez inspirer par mon apprentissage culinaire, garder la motivation jusqu’au résultat final de votre remise en forme et stabiliser votre poids à vie puisque vous saurez vous nourrir sainement et avec délectation !

Bienvenue dans ma cuisine !


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